Les meilleures technologies pour gérer le stress et l’anxiété – Hitech-world

Où que vous soyez dans la vie, il y a toujours quelque chose qui vous stresse. Heureusement, la technologie est toujours là pour vous, et il existe des gadgets plutôt sympas qui peuvent vous aider à gérer votre stress et votre anxiété au quotidien.

Le confort est au cœur de toutes les technologies de relaxation, notamment dans des gadgets comme les couvertures lestées ou même les casques anti-bruit. Il existe également des outils préventifs qui peuvent nous aider à rester calmes lorsque nous apprenons que la voiture a besoin d’une réparation des freins à 1000 $, comme un abonnement à Headspace. Si vous voulez une technologie qui vous apaise, vous distrait dans les moments difficiles ou vous aide à mieux vous contrôler, nous avons ce qu’il vous faut.

Bloquez tout : Casque Sony WH-1000XM4

Sony

Ces écouteurs à réduction de bruit de Sony sont ce qui se fait de mieux actuellement. Grâce à la technologie Dual Noise Sensor, les écouteurs Sony peuvent bloquer tout bruit indésirable pendant que vous travaillez ou que vous vous détendez. Vous pourrez écouter autant de musique que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous soyez de meilleure humeur, grâce à la batterie d’une autonomie de 30 heures.

Les écouteurs disposent également d’une fonction Speak-to-Chat qui réduit automatiquement le volume de votre musique pendant les conversations si vous voulez entendre les gens lorsqu’ils essaient de vous parler. Ou, si vous voulez ignorer tout le monde, vous pouvez laisser cette fonction désactivée.

Imite la vraie lumière du soleil : Lampe de luminothérapie TheraLite Aura Bright

TheraLite

Vous savez que tout le monde et sa mère semblent avoir une carence en vitamine D de nos jours ? Eh bien, c’est parce que beaucoup d’entre nous ne sortent plus autant qu’avant, car nous passons une grande partie de nos journées de travail et de nos moments de détente devant des écrans. Heureusement, une lampe de luminothérapie comme la lampe Theralite Aura Bright imite la vraie lumière du soleil et vous donne le même regain d’énergie que la lumière naturelle du soleil.

Bien sûr, sortir dehors reste (évidemment) le meilleur moyen de profiter de la lumière naturelle du soleil et de booster votre humeur, mais si vous ne pouvez pas ou n’avez pas le temps, cette lampe de thérapie est une excellente alternative. C’est également un bon choix pour ceux qui vivent dans une zone qui ne reçoit pas beaucoup de lumière du soleil.

Pour le suivi du sommeil et du stress : Coussin de suivi du sommeil Withings

Withings

Si vous vous réveillez et que vous vous sentez toujours fatigué alors que vous avez bien dormi, il y a de fortes chances que votre sommeil ne soit pas efficace, ce qui est essentiel pour votre humeur générale et vos niveaux d’énergie. Ce coussin de suivi du sommeil de Withings se place sous votre matelas et vous dit tout ce que vous devez savoir sur vos habitudes de sommeil.

Il suit votre rythme cardiaque, votre respiration, vos ronflements et autres perturbations. Ensuite, il prend toutes ces informations, les analyse et vous présente chaque jour un score de sommeil dans l’application (Android/iOS), afin que vous sachiez si votre sommeil a été efficace. Si vous ne dormez pas bien, l’application vous indique ce que vous devez faire pour améliorer votre score de sommeil à l’avenir.

Donnez à votre anxiété un exutoire : le Fidget Cube de TheFube

PILPOC

Si vous n’avez pas encore entendu parler des fidget cubes, je ne sais pas trop comment. Ces petits gars ont fait fureur il y a quelques années lorsqu’ils ont été introduits pour la première fois, et ils sont toujours aussi efficaces pour soulager le stress et l’anxiété.

Un fidget cube est le moyen idéal de donner aux mains agitées quelque chose sur quoi se concentrer pour aider à détendre votre esprit. Le PILPOC’s theFube est le meilleur fidget cube du moment et une façon amusante de se recentrer et de se calmer. Il est même recouvert de silicone doux au toucher et est livré avec son propre étui de voyage rembourré, pour que vous puissiez l’emporter avec vous lors de vos déplacements.

Le fidget cube est doté de fonctions silencieuses et audibles, de sorte que si vous êtes sur votre lieu de travail ou si vous ne souhaitez pas de retour auditif, vous pouvez toujours vous amuser. Par exemple, sur le côté comportant quatre boutons, deux sont silencieux et deux sont audibles. L’interrupteur marche/arrêt est également audible, mais tout le reste (trois vitesses, le bouton de massage, le joystick et le cliqueur/la toupie) est silencieux.

Pour un sommeil sans stress : Couverture lestée par gravité

Gravité

La couverture Gravity est l’achat parfait si vous voulez un câlin à tout moment. Parce que c’est essentiellement ce que cette couverture est : un câlin géant. La couverture lestée utilise ce qu’on appelle la stimulation par pression du toucher profond pour aider à détendre votre système nerveux et à vous calmer.

Vous pouvez l’utiliser pour vous aider à vous endormir plus facilement ou simplement pour vous réconforter lorsque vous êtes très stressé. Heureusement, il n’est pas difficile à nettoyer. La couverture en peluche est lavable en machine, c’est la partie que vous aurez le plus besoin de laver. La couverture intérieure peut également être lavée à la main et séchée à l’air libre.

Pour un sommeil encore plus relaxant : Masque de sommeil Nodpod

Nodpod

Si vous n’avez jamais dormi avec un masque de sommeil, vous ne savez pas ce que vous ratez. Il y a juste quelque chose dans le fait de bloquer chaque pouce de lumière qui permet une nuit de sommeil parfaite. Et ajouter un poids réconfortant à un masque de sommeil, comme l’a fait Nodpod, le rend encore meilleur.

A l’intérieur, il y a quatre cosses lestées qui contiennent des microbilles inodores et lavables en machine. Le masque de sommeil de Nodpod est même conçu en deux matériaux : un côté froid et l’autre chaud, ce qui vous permet de choisir celui qui vous convient le mieux. (Et si vous l’aimez vraiment froid, vous pouvez même le mettre au congélateur avant de l’utiliser).

L’un des avantages du masque de sommeil Nodpod est que vous pouvez l’utiliser quelle que soit votre position de sommeil. Il est conçu pour fonctionner dans toutes les positions de sommeil, y compris sur le côté, le dos, le ventre, et même en position assise.

Gérez votre stress facilement : La montre intelligente Fitbit Sense

Fitbit

Les smartwatches sont parfaites pour surveiller votre santé physique, comme votre cœur et les calories brûlées quotidiennement, et elles excellent également dans la surveillance du stress. Le Fitbit Sense utilise un capteur EDA Scan pour détecter l’activité électrodermale de votre corps qui, en termes simples, indique les niveaux de stress de votre corps. Chaque jour, vous obtenez un score de gestion du stress que vous pouvez consulter dans l’application (Android/iOS). La smartwatch peut ensuite vous aider à réduire votre stress grâce à des séances de pleine conscience.

La montre intègre également un capteur de température de la peau qui recueille des données chaque nuit, ainsi que d’autres paramètres qui facilitent le suivi et l’amélioration de vos habitudes de sommeil. Et même si nous ne voulons pas l’admettre, faire de l’exercice améliore notre humeur. Heureusement, le Fitbit Sense est doté d’un GPS intégré que vous pouvez utiliser pendant vos randonnées, vos promenades, vos courses ou vos sorties à vélo pour voir la distance parcourue et rester sur la bonne voie.

Créez une ambiance plus calme : Diffuseur et humidificateur intelligents

Sierra Modern Home

Que vous croyiez ou non au buzz des huiles essentielles, l’aromathérapie peut être incroyablement apaisante pour certains. Ce diffuseur intelligent peut potentiellement vous mettre de bonne humeur avec un parfum relaxant de votre choix, comme la lavande ou l’eucalyptus. Si vous souhaitez l’utiliser comme un simple diffuseur, vous pouvez le faire ; ou bien, vous pouvez profiter de ses fonctions intelligentes grâce à une application pour smartphone.

Avec l’application (Android/iOS), vous pouvez créer des horaires réguliers pour que le diffuseur fonctionne, contrôler la couleur de ses LED et l’intensité de la brume, définir des minuteries, et plus encore. Il est également compatible avec les commandes vocales Alexa et Google Home, de sorte que vous pouvez le contrôler sans jamais ouvrir l’application une fois que vous avez appris toutes les fonctionnalités disponibles.

Ce n’est pas techniquement un gadget, mais.. : Un abonnement à Headspace

Headspace

Si vous êtes constamment stressé ou anxieux, ou si vous éprouvez toute autre émotion négative, un abonnement à Headspace peut vous être d’un grand secours. Avec Headspace, vous pouvez apprendre à méditer et à faire le vide dans votre esprit, ce qui peut vous préparer à affronter le pire que la vie puisse vous réserver. Tout comme vous devez vous préparer à une présentation si vous ne voulez pas vous effondrer devant tout le monde, vous devez pratiquer un état d’esprit calme dans les situations stressantes. Headspace peut vous aider à y parvenir.

En ce qui concerne le coût, si vous optez pour un paiement mensuel, il est de 12,99 $ par mois. Vous pouvez aussi payer annuellement pour 69,99 $, ce qui revient à environ 5,83 $ par mois, ce qui vous permet d’économiser un peu d’argent. Headspace propose une tonne de contenus gratuits que vous pouvez tester, et même quelques émissions spéciales de Netflix, afin que vous puissiez vous faire une idée de l’utilisation que vous pensez faire du service avant de débourser de l’argent.