Nous sommes de retour pour PE avec Joe Wicks, et c'est maintenant commencé. Si vous voulez être un peu plus en forme chaque jour, faites défiler vers le bas pour voir la vidéo intégrée.
(Si vous devenez un habitué, ajoutez cette page à vos favoris et nous la mettrons à jour quotidiennement. Si vous débutez avec les séances d'entraînement physique de Joe Wicks, vous devriez aussi ajoutez cette page à vos favoris et revenez chaque jour plus en forme).
Hier, nous avons vu une double série de 10 exercices, mais – comme toujours – les séances d'entraînement de Wicks sont proposées de manière à ce que ceux qui ne sont pas aussi mobiles puissent participer et continuer à faire de l'exercice décent.
(La musique est également revenue en arrière-plan, mais Joe Wicks a réussi à augmenter le volume à un niveau raisonnable afin que vous puissiez entendre le compte à rebours jusqu'à la fin des exercices, mais promis que chaque jour ne serait pas enregistré si ce n'était pas quelque chose tu veux entendre).
N'oubliez pas que Joe Wicks fait également don de tous les revenus de la série au NHS au Royaume-Uni, ce qui signifie que chaque opinion que vous donnez aide une bonne cause pendant cette période difficile d'auto-isolement.
Si vous souhaitez essayer d'autres exercices plutôt que la session d'aujourd'hui, vous pouvez faire défiler vers le bas de cet article et rattraper votre retard sur les séances d'entraînement des jours précédents.En outre, nous avons toutes les étapes dont vous avez besoin pour vous aider à diffuser à partir de votre smartphone ou tablette à un téléviseur à écran plus grand.
Alternativement, vous pouvez vous diriger vers la chaîne YouTube BodyCoachTV et regarder toutes les séances par vous-même, ainsi que trouver des séances plus faciles pour les entraînements moins mobiles et légèrement plus difficiles pour vous rendre vraiment actif si vous surpassez les offres actuelles.
Si vous travaillez devant le téléviseur ou blotti autour d'un smartphone, voici nos choix rapides de ce que nous recommandons pour améliorer l'expérience:
Vivobarefoot Primus Lite: 110 £
Si vous voulez obtenir le look Joe Wicks, alors vous pouvez vous procurer une paire des mêmes baskets qu'il utilise – elles sont respectueuses des végétaliens, ont du plastique recyclé à l'intérieur, ont un prix réduit et sont toujours expédiées dans le monde entier (bien que pas tous tailles pour le moment) .Voir l'offre
Si vous souhaitez simplement mettre à niveau votre téléviseur actuel pour vous permettre de voir ce qui se passe sur un écran plus grand qu'un iPad ou un téléphone, une clé Chromecast ou Roku vous permettra également de diffuser facilement sur votre téléviseur:
Les meilleures offres Google Chromecast 2 et Roku Express d'aujourd'hui
Google Chromecast en noir
Lecteur de streaming Roku Express
Et si vous souhaitez suivre votre fréquence cardiaque et vos efforts au cours de l'entraînement, ou si vous voulez simplement prolonger votre exercice, consultez ces choix:
Sommaire
À quelle heure commence la leçon d'EP de Joe Wicks chaque jour – et comment puis-je regarder l'entraînement?
Vous voulez transpirer aujourd'hui? Voici l'épisode d'aujourd'hui:
Si vous avez hâte de mettre votre tranche de Wicks en direct chaque jour, vous devrez ouvrir YouTube et attendre à 9 h 00 BST chaque jour.
(Si vous êtes dans d'autres parties du monde et que vous ne voulez pas vous lever ridiculement tôt chaque jour pour regarder en direct, nous avons les récents téléchargements répertoriés au bas de cet article).
Les séances durent 30 minutes et comprennent un échauffement et un retour au calme, et deux répétitions des circuits qu'il parcourt (ou sprinte) à travers.
Portez une attention particulière aux routines d'échauffement et de refroidissement – celles-ci vous aideront à vous sentir souple et moins raide au cours des prochains jours.
Comment regarder les sessions PE de Joe Wicks?
Si vous êtes intéressé à vous impliquer avec The Body Coach en temps réel et que vous pouvez faire face à un enthousiasme irrépressible à cette heure, vous devrez ouvrir votre portail YouTube sur votre téléviseur, tablette ou smartphone vers 8 h 55 BST. .
Une fois prêt, accédez à la chaîne YouTube de The Body Coach sur votre téléviseur, téléphone ou iPad (pour en savoir plus sur la façon de procéder ci-dessous).
Vous ne le verrez pas tout de suite devant la caméra – mais essayez de mémoriser tous les articles sur ses étagères car il y a un spot quotidien pour les fans inconditionnels.
(Si vous voulez le regarder chaque jour, à l'heure qui vous convient, vous pouvez simplement suivre les mêmes instructions ci-dessus, où les séances d'entraînement précédentes seront affichées pour rattraper le retard.)
Comment regarder l'entraînement des enfants de Joe Wicks sur un téléviseur
La meilleure façon – si vous avez de la place – est de regarder l'entraînement devant un téléviseur. Il existe une myriade de façons d'obtenir YouTube sur votre télé, ce qui rend plus simple de devenir actif.
Utiliser votre Smart TV
La manière la plus simple est si vous avez un téléviseur intelligent dans votre vie – ouvrez votre hub intelligent et accédez à YouTube, où vous pouvez suivre les instructions de recherche ci-dessus pour trouver The Body Coach TV, avec une nouvelle vidéo en direct chaque jour sur 9h GMT.
Si vous ne le voyez pas tout de suite, il devrait apparaître juste avant 9 heures du matin – et Wicks vous donne également quelques minutes pour vous préparer.
Utilisation de Google Chromecast
Alternativement, vous pouvez utiliser des bâtons de streaming – l'un des plus simples est le Chromecast de Google, qui se branche sur votre prise HDMI et diffusera le contenu de votre téléphone vers le téléviseur.
Lancez YouTube sur votre smartphone ou votre tablette et recherchez l'icône ci-dessous dans l'un des coins:
(La même icône vous montrera également tous les téléviseurs intelligents ou bâtons de streaming compatibles sur votre réseau sur lesquels vous pouvez « diffuser '' l'émission – vous pourriez être surpris des appareils déjà activés).
Le Chromecast n'est pas trop cher non plus, et est un moyen simple de transformer votre téléviseur intelligent – vous permettant de diffuser une multitude de services (comme Netflix et d'autres plates-formes de streaming) de votre petit écran de téléphone vers un écran plus grand:
Comment regarder sur une clé Roku:
Plus avancé qu'un Chromecast, la clé Roku transforme facilement votre téléviseur en un hub intelligent. Une fois branché, appuyez sur le bouton « source '' de votre télécommande et accédez au port HDMI où se trouve votre clé Roku (ou, avec certains téléviseurs modernes, il suffit d'appuyer sur le bouton « Accueil '' de la télécommande Roku pour obtenir la même chose) .
À partir de là, ouvrez l'application YouTube et accédez à Body Coach TV à 9 h 00 GMT … ou lancez-la sur votre smartphone ou tablette et recherchez l'icône « cast '' ci-dessus, appuyez dessus et voyez si le Roku est répertorié (qui cela devrait être le cas si tous les appareils sont connectés au même réseau Wi-Fi).
Comment regarder l'entraînement PE de Joe Wicks sur un iPad
Vous avez deux options ici: si vous avez déjà téléchargé l'application YouTube sur votre tablette, recherchez simplement "The Body Coach" et cliquez sur l'icône en haut de l'écran pour "Body Coach TV".
À partir de là, vous verrez une liste de toutes les vidéos, et à 9 heures, la nouvelle option devrait apparaître, bien que vous deviez peut-être actualiser.
Vous pouvez réaliser la même chose si vous ne fais pas avoir l'application iPad en vous rendant sur votre navigateur Safari ou Chrome et en cliquant sur le lien vers la chaîne YouTube de The Body Coach – vous pouvez lire la vidéo directement à partir de là, et cliquer sur l'option plein écran dans le coin inférieur droit.
Comment Joe Wicks s'est-il cassé le bras?
Pour ceux qui se demandent pourquoi les séances d'entraînement physique de Joe Wicks mettent en vedette un homme qui ne peut pas faire tous ses exercices à cause du plâtre au poignet, c'est parce qu'il est tombé de son vélo avant de s'engager à devenir l'enseignant d'éducation physique de la nation – vous pouvez voir tout cela sur ses histoires Instagram.
Comment rattraper son retard sur les autres séances d'EP de Joe Wicks
Si vous avez manqué quelque chose ou si vous souhaitez parcourir les séances d'entraînement précédentes, elles sont toutes disponibles sur sa chaîne YouTube – ou vous pouvez les regarder ici:
