Nous passons maintenant à la quatrième semaine de PE avec Joe Wicks, et si vous avez pris le temps de vous détendre ce week-end de Pâques, c'est le moment de revenir à la forme physique.
La session d'aujourd'hui commencera, comme toujours, à 9h00 BST / 18h00 AEST, et nous l'intégrerons ci-dessous pour vous (ainsi que toutes les autres sessions auxquelles vous pourrez participer).
N'oubliez pas de mettre cette page en signet si vous êtes un habitué du PE avec Joe Wicks – nous intégrerons la vidéo en direct tous les jours. si vous êtes nouveau, eh bien, marquez-le quand même et engagez-vous à vous mettre en forme pendant l'isolement.
Pour ceux qui ont participé à l'entraînement Joe Wicks PE hier, vous aurez remarqué qu'il y avait un test de fitness et un entraînement plus non structuré à faire – cependant, la séance d'aujourd'hui devrait être de retour à la série habituelle de 10 exercices répétés deux fois ou 20 séances d'entraînement différentes à suivre.
Il y a aussi plus derrière ce nouveau phénomène de personnes du monde entier qui font les séances d'entraînement quotidiennes – Joe Wicks fait don de l'argent gagné de ces vidéos au NHS, tout en encourageant les poèmes et les séances d'entraînement des enfants qui regardent les séances.
Si vous souhaitez essayer d'autres exercices avant la session d'aujourd'hui, vous pouvez faire défiler vers le bas de cet article et rattraper votre retard sur les séances d'entraînement des jours précédents.En outre, nous avons toutes les étapes dont vous avez besoin pour vous aider à diffuser à partir de votre smartphone ou tablette vers une télévision à écran plus grand.
Alternativement, vous pouvez vous diriger vers la chaîne YouTube BodyCoachTV et regarder toutes les séances par vous-même, ainsi que trouver des séances plus faciles pour les entraînements moins mobiles et légèrement plus difficiles pour vous rendre vraiment actif si vous surpassez les offres actuelles.
Si vous travaillez devant le téléviseur ou blotti autour d'un smartphone, voici nos choix rapides de ce que nous recommandons pour améliorer l'expérience:
Vivobarefoot Primus Lite: 110 £
Si vous voulez obtenir le look Joe Wicks, alors vous pouvez vous procurer une paire des mêmes baskets qu'il utilise – elles sont respectueuses des végétaliens, ont du plastique recyclé à l'intérieur, ont un prix réduit et sont toujours expédiées dans le monde entier (bien que pas tous tailles pour le moment) .Voir l'offre
Si vous souhaitez simplement mettre à niveau votre téléviseur actuel pour vous permettre de voir ce qui se passe sur un écran plus grand qu'un iPad ou un téléphone, une clé Chromecast ou Roku vous permettra également de diffuser facilement sur votre téléviseur:
Les meilleures offres Google Chromecast 2 et Roku Express d'aujourd'hui
Google Chromecast en noir
Lecteur de streaming Roku Express
Et si vous souhaitez suivre votre fréquence cardiaque et vos efforts au cours de l'entraînement, ou si vous voulez simplement prolonger votre exercice, consultez ces choix:
Sommaire
À quelle heure commence la leçon d'EP de Joe Wicks chaque jour – et comment puis-je regarder l'entraînement?
Si vous cherchez à sauter avec les leçons d'EP de Joe Wicks, voici le lien ci-dessous dont vous aurez besoin en ce moment.
Si vous avez hâte de mettre votre tranche de Wicks en direct chaque jour, vous devrez ouvrir YouTube et attendre à 9h00 BST / 6PM AEST chaque jour.
(Si vous êtes dans d'autres parties du monde et que vous ne voulez pas vous lever ridiculement tôt chaque jour pour regarder en direct, nous avons les récents téléchargements répertoriés au bas de cet article).
Les séances durent 30 minutes et comprennent un échauffement et un retour au calme, et deux répétitions des circuits qu'il parcourt (ou sprinte) à travers.
Portez une attention particulière aux routines d'échauffement et de récupération – celles-ci vous aideront à vous sentir souple et moins raide dans les prochains jours – Joe Wicks a même l'une de celles à aider (car il est souvent trop occupé à lire les messages que les téléspectateurs ont envoyés dans):
Comment regarder les sessions PE de Joe Wicks?
Si vous êtes intéressé à vous impliquer avec The Body Coach et que vous pouvez faire face à un enthousiasme irrépressible à cette heure, alors vous devrez ouvrir votre portail YouTube sur votre téléviseur, tablette ou smartphone vers 8 h 55 BST. .
Une fois prêt, accédez à la chaîne YouTube de The Body Coach sur votre téléviseur, téléphone ou iPad (pour en savoir plus sur la façon de procéder ci-dessous).
Vous ne le verrez pas tout de suite devant la caméra – mais essayez de mémoriser tous les articles sur ses étagères car il y a un spot quotidien pour les fans inconditionnels.
(Si vous voulez le regarder sur le rattrapage chaque jour, à l'heure qui vous convient, alors vous pouvez simplement suivre les mêmes instructions ci-dessus, où les séances d'entraînement précédentes seront affichées pour rattraper le retard.)
Comment regarder l'entraînement des enfants de Joe Wicks sur un téléviseur
La meilleure façon – si vous avez de la place – est de regarder l'entraînement devant un téléviseur. Il existe une myriade de façons d'obtenir YouTube sur votre télé, ce qui rend plus simple de devenir actif.
Utiliser votre Smart TV
Le moyen le plus simple est si vous avez un téléviseur intelligent dans votre vie – ouvrez votre hub intelligent et accédez à YouTube, où vous pouvez suivre les instructions de recherche ci-dessus pour trouver The Body Coach TV, avec une nouvelle vidéo en direct chaque jour sur 9h GMT.
Si vous ne le voyez pas tout de suite, il devrait apparaître juste avant 9 heures du matin – et Wicks vous donne également quelques minutes pour vous préparer.
Utilisation de Google Chromecast
Alternativement, vous pouvez utiliser des bâtons de streaming – l'un des plus simples est le Chromecast de Google, qui se branche sur votre prise HDMI et diffusera le contenu de votre téléphone vers le téléviseur.
Lancez YouTube sur votre smartphone ou votre tablette et recherchez l'icône ci-dessous dans l'un des coins:
(La même icône vous montrera également tous les téléviseurs intelligents ou bâtons de streaming compatibles sur votre réseau sur lesquels vous pouvez « diffuser '' l'émission – vous pourriez être surpris des appareils déjà activés).
Le Chromecast n'est pas trop cher non plus, et est un moyen simple de transformer votre téléviseur intelligent – vous permettant de diffuser une multitude de services (comme Netflix et d'autres plates-formes de streaming) de votre petit écran de téléphone vers un écran plus grand:
Comment regarder sur une clé Roku:
Plus avancé qu'un Chromecast, la clé Roku transforme facilement votre téléviseur en un hub intelligent. Une fois branché, appuyez sur le bouton « source '' de votre télécommande et accédez au port HDMI où se trouve votre clé Roku (ou, avec certains téléviseurs modernes, il suffit d'appuyer sur le bouton « Accueil '' de la télécommande Roku pour obtenir la même chose) .
À partir de là, ouvrez l'application YouTube et accédez à Body Coach TV à 9 h 00 GMT … ou lancez-la sur votre smartphone ou tablette et recherchez l'icône « cast '' ci-dessus, appuyez dessus et voyez si le Roku est répertorié (qui cela devrait être le cas si tous les appareils sont connectés au même réseau Wi-Fi).
Comment regarder l'entraînement PE de Joe Wicks sur un iPad
Vous avez deux options ici: si vous avez déjà téléchargé l'application YouTube sur votre tablette, recherchez simplement "The Body Coach" et cliquez sur l'icône en haut de l'écran pour "Body Coach TV".
À partir de là, vous verrez une liste de toutes les vidéos, et à 9 heures, la nouvelle option devrait apparaître, bien que vous deviez peut-être actualiser.
Vous pouvez réaliser la même chose si vous ne fais pas avoir l'application iPad en vous rendant sur votre navigateur Safari ou Chrome et en cliquant sur le lien vers la chaîne YouTube de The Body Coach – vous pouvez lire la vidéo directement à partir de là, et cliquer sur l'option plein écran dans le coin inférieur droit.
Quelle minuterie HIIT utilise Joe Wicks?
Joe Wicks utilise l'application Seconds Timer pour ses séances d'entraînement – vous pouvez la télécharger pour iPhone / iPad ou téléphones Android.
Il existe de nombreuses options pour une utilisation gratuite, mais si vous souhaitez l'utiliser régulièrement et ne pas vous énerver en ayant à créer des séances d'entraînement encore et encore (ainsi que de soutenir les développeurs, une belle chose à faire lorsque vous utilisez beaucoup une application ), vous devrez effectuer un achat via l'application.
Si vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de vos entraînements – que ce soit HIIT, Tabata ou tout simplement la course standard – cela vaut vraiment le coup d'œil.
Comment Joe Wicks s'est-il cassé le bras?
Pour ceux qui se demandent pourquoi les séances d'EP de Joe Wicks mettent en vedette un homme qui ne peut pas faire tous ses exercices à cause du plâtre au poignet, c'est parce qu'il est tombé de son vélo avant de s'engager à devenir l'enseignant d'EP du pays – vous pouvez voir tout cela sur ses histoires Instagram.
Comment rattraper son retard sur les autres séances d'EP de Joe Wicks
Si vous avez manqué quelque chose ou si vous souhaitez parcourir les séances d'entraînement précédentes, elles sont toutes disponibles sur sa chaîne YouTube – ou vous pouvez les regarder ici:
