Lorsque vous souhaitez vous engager dans un programme d’entraînement quotidien, un tracker Fitbit peut vous aider à vous responsabiliser. Mais la toute nouvelle fonctionnalité Fitbit Premium pourrait vous inciter à sauter la journée des jambes. La fonction Daily Readiness Scores, désormais disponible pour les abonnés Premium, utilise les mesures de votre activité, de votre sommeil et de votre fréquence cardiaque pour vous suggérer une séance d’entraînement appropriée ou un jour de repos.
Le Daily Readiness Score est similaire aux fonctions Body Battery de Garmin et Recovery de Whoop. Il s’agit essentiellement d’une page d’application qui vous indique vos niveaux d’activité et de sommeil (sur une échelle allant de faible à excellent) ainsi que la variabilité de votre fréquence cardiaque.
Ces mesures se combinent pour former un score de préparation, qui peut fluctuer entre « faible » et « excellent ». L’application vous suggère alors un entraînement approprié. Si vous n’avez pas assez dormi, par exemple, elle peut vous demander de faire du yoga au lieu de courir.
Et comme le score de préparation est réservé aux abonnés Fitbit Premium (10 $ par mois), il est directement lié aux séances d’entraînement guidées de Fitbit. C’est une bonne idée ; vous n’avez pas besoin de planifier une séance d’entraînement à la volée, vous pouvez simplement faire ce que Fitbit vous dit.
Fitbit indique que la fonction Readiness Score sera bientôt disponible sur les modèles Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Luxe, Inspire 2 et le tout nouveau bracelet de fitness Charge 5. Si vous êtes intéressé par cette fonctionnalité mais que vous ne possédez pas de Fitbit compatible, je vous suggère de précommander le nouveau Charge 5, car il possède une tonne de nouvelles fonctionnalités de suivi de la santé et est livré avec six mois de Premium.
Source : Fitbit
