Excited to Exercise: Les meilleures technologies de fitness pour chaque personnalité

Quelle que soit la motivation dont vous avez besoin pour bouger, il existe un outil pour cela. Université Aurora en ligne Guide de la technologie de remise en forme moderne expose les différentes façons dont la technologie, des technologies vestimentaires aux cours de fitness en continu, peut aider les consommateurs et les athlètes à s'enthousiasmer pour faire de l'exercice. Dans ce guide, nous soulignerons les conclusions de l’Université. en ligne M.S. en sciences de l'exercice étude sur les outils technologiques modernes de fitness. Que vous soyez débutant, à la recherche de la prochaine séance d’entraînement la plus chaude ou que vous souhaitiez être plus compétitif, voici les nombreuses options technologiques pour assouplir, étirer et augmenter votre fréquence cardiaque.

Idéal pour: les personnes qui pensent que l'exercice est ennuyeux

Une excuse courante pour ne pas travailler est que l'exercice est ennuyeux. Regarder le fond de la piscine en faisant des longueurs ou l'écran d'un vélo à l'arrêt peut vieillir rapidement. Heureusement, il existe d'autres options, notamment une catégorie de travail appelée «exergaming».

Exergaming, ou la combinaison de exercice et gammes high-techg, est devenu populaire avec l’avènement de la console Wii de Nintendo et du jeu d’arcade Dance Dance Revolution. Pour ceux qui trouvent l'exercice ennuyeux, jouer à ces jeux leur donnera une séance d'entraînement sans même s'en rendre compte. Recherche de Harvard ont constaté que «le forfait Wii Aerobics, par exemple, vous donne une séance d’équivalent de marcher 3 milles à l’heure». Ce type d’activité à intensité modérée ne transformera pas les joueurs en athlètes professionnels, mais fournira des tonnes de avantages pour la santé sans l'ennui de certaines séances d'entraînement.

La prochaine itération d’exergames comprend la technologie de réalité virtuelle. La réalité virtuelle promet d'intensifier l'intensité de l'entraînement tout en offrant une expérience immersive et divertissante. Des jeux comme Knockout League et Frisson du combat ont été prouvés par le Institut de réalité virtuelle de la santé et de l'exercice brûler environ 8-10 calories par minute, l’équivalent de l’aviron. Et, comme la réalité virtuelle est encore relativement nouvelle, attendez-vous à voir plus de types de cette technologie d'exercice arriver sur le marché dans les prochaines années.

Idéal pour: Fanatiques de fitness

Pour ceux qui souhaitent s'entraîner solidement, la technologie de remise en forme à domicile à la demande et sur demande est généralement la meilleure option. Peloton a accaparé le marché de la maison avec son vélo élégant, son tapis de course et son programme de cours en direct disponibles sous forme numérique, atteignant un statut presque culte depuis le lancement de son premier produit en 2012. La société vaut plus que 4 milliards de dollars à compter de février 2019 et a la réputation d’être la «pomme de la condition physique». Selon Guide de l'UA en ligne, «L’atout majeur est que l’appareil offre aux utilisateurs à domicile un accès 24 heures sur 24 à des cours d’entraînement en groupe et en direct. . . De plus, dans l'esprit de pratiquement toutes les technologies de fitness modernes, les utilisateurs à domicile reçoivent des métriques de données en direct et en classe qui couvrent la cadence, la résistance, la sortie et la fréquence cardiaque. "

Idéal pour: Les premiers adoptants à la recherche de la prochaine tendance en matière de fitness

Le peloton a de nombreux concurrents, mais une technologie de fitness à domicile suscite l’enthousiasme: Miroir. Le miroir ressemble à son nom, un miroir, jusqu'à ce que vous l'allumiez. C’est en fait un écran LCD qui diffuse des cours de fitness directement chez vous. Les utilisateurs ouvrent l'application Mirror, ajoutent des informations clés sur la santé, telles que leurs objectifs de taille, de poids et de condition physique, ainsi que toutes les informations relatives aux blessures. Ensuite, les utilisateurs se connectent avec l'écran Mirror à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth (ou Apple Watch) qui enregistre la fréquence cardiaque et les calories brûlées. Inscrivez-vous à l'un des 50 cours et plus sur demande de Mirror: barre, yoga, boxe, musculation, HIIT, et plus, à différents niveaux. Lorsqu'il n'est pas utilisé, le miroir revient à être. . . un miroir.

Idéal pour: Athlètes professionnels

La technologie à domicile est idéale pour ceux qui ne sont pas payés pour concourir au sommet de leur forme. Cependant, les athlètes professionnels ont besoin d’une technologie de mise en forme plus avancée capable de fournir des points de données pour améliorer et optimiser leurs performances. Catapulte Sports produit une technologie de mise en forme utilisée par la NBA pour réduire les blessures et collecter des données sur la façon dont les joueurs bougent, y compris leurs accélérations, leurs élévations et leurs champs de saut. C’est le prochain niveau de technologie de remise en forme, un outil qui permet aux entraîneurs de «personnaliser les programmes en fonction de la physiologie unique de chaque joueur, corrigeant ainsi les problèmes induisant des blessures, tels que les déséquilibres entre les deux côtés du corps». Entreprise rapide. "Un joueur, par exemple, pourrait préférer une jambe à l'autre en sautant, en raison peut-être d'une vieille blessure qui n'a jamais été soignée correctement ou d'une faiblesse musculaire jamais résolue."

Idéal pour: Amateurs cherchant à améliorer leur jeu

Peut-être le meilleur outil de technologie de remise en forme multi-usage est le Montre Apple, utilisé par les pros et les amateurs pour améliorer la formation. Apple Watch est l'un des meilleures montres intelligentes sur le marché, obtenant des notes élevées dans notre guide TechRadar.

Pourquoi est-ce génial pour les athlètes et les amateurs de fitness? Apple Watch peut faire la différence entre un mouvement régulier et un exercice réel. Il y a des rappels pour se lever et se déplacer pendant la journée. Et, plus important encore, les utilisateurs peuvent voir à quel point ils ont bougé, fait de l'exercice et se sont tenus debout toute la journée sur une interface facile à lire. La capacité GPS peut indiquer le chemin parcouru ou cyclé par le porteur, et le suivi du sommeil surveille la récupération de l’utilisateur entre les sessions. Comme la ligne Fitbit, Apple Watch est l’un des nombreux outils de suivi de la condition physique sur le marché.

La technologie de remise en forme moderne continue d'évoluer à mesure que les capacités deviennent plus avancées et que les consommateurs exigent davantage de données pour leurs entraînements. Pour plus sur l'avenir des wearables de fitness, Lire le guide de AU Online ici.