Éviter une crise d'anxiété technologique

Presque partout où vous regardez où deux personnes ou plus sont réunies, quelqu'un regarde l'écran d'un téléphone portable ou d'un autre appareil, balayant vers la gauche, glissant vers la droite, tapant sur les icônes, faisant défiler…

… Certaines recherches suggèrent que le monde est accro à ses smartphones et tablettes. Une autre interprétation, plus positive, serait qu'en tant qu'animal social, nous sommes simplement mieux connectés dans nos sociétés et dans le monde que n'importe quelle génération antérieure n'aurait jamais pu rêver. Il y a des avantages et des inconvénients à notre soi-disant connectivité 24/7. Nous sommes tour à tour mieux informés en temps opportun des événements locaux et des événements mondiaux. Nous avons accès à presque toutes les informations dont nous pourrions avoir besoin presque instantanément. Nous pouvons «parler» à presque tous ceux dont nous pourrions avoir besoin, des amis et de la famille, des collègues de travail, des célébrités, des politiciens et des chefs d'entreprise.

À l'inverse, il y a des moments où le courrier électronique, les médias sociaux, les notifications de nouvelles, les mises à jour de tendances et les mèmes viraux peuvent devenir accablants et les gens parlent de prendre une cure de désintoxication numérique. Ils se déconnectent, bien que temporairement, ils passent, dans une certaine mesure, hors réseau. Nous parlons de me trouver du temps, d'être attentif, de bien-être mental et d'éviter simplement le flux infini de vidéos de chats / chiens qui semblent envahir même les délais les plus rigoureusement professionnels sur nos appareils.

Des travaux publiés dans l'International Journal of Networking and Virtual Organizations, ont étudié la notion d'anxiété professionnelle induite par la technologie et comment elle survient au cours de ce que nous avions l'habitude de considérer comme du temps de non-travail, la période hors heures à la fin de chaque journée. , les week-ends, les jours de congé, les vacances, etc.

Jinnan Wu, Nannan Wang, Wenjuan Mei et Lin Liu de l'Université de technologie d'Anhui à Ma'anshan, en Chine, suggèrent que la manière dont la technologie liée au travail envahit notre temps soi-disant personnel nécessite une enquête détaillée. Dans leur article, ils ont tenu à examiner comment cette invasion affecte elle-même l'anxiété au travail.

Fondamentalement, l'étude montre que «la techno-invasion prédit positivement l'anxiété au travail. Cependant, les employés ont un meilleur soutien organisationnel et démontrent une auto-efficacité informatique (contrôle personnel sur leur domaine numérique en d'autres termes) montrent moins d'anxiété au travail. De plus, lorsqu'un employé a bonne auto-efficacité informatique mais perçoit le soutien organisationnel comme étant faible, ils peuvent toujours éviter une grande partie de l'anxiété ressentie par ceux qui ont moins de contrôle sur leur domaine numérique même s'ils sont bien soutenus par leur organisation.

En d'autres termes, les employés qui apprennent à se maîtriser davantage en dehors du temps de travail et à ne pas succomber aux pressions des notifications technologiques liées au travail réduiront inévitablement l'anxiété par rapport aux employés qui ne se sentent pas en contrôle.